BRAZOS

Martillos alternados con mancuernas para unos bíceps impactantes

Realiza este ejercicio sentado para evitar el movimiento lateral del torso y tener un mejor control de espalda cuando alternes los brazos al ejecutar. Tu espalda debe seguir el movimiento natural pero controlado de cada brazo.Martillos alternados con mancuernas es un excelente ejercicio para el desarrollo del grosor de tus bíceps que lo que puedes incorporar a tu rutina. Los principales músculos que entrenas son bíceps, brachialis y brachioradialis como puedes ver en el gráfico.

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