ABDOMEN

Elevaciones de piernas en banco inclinado le da volumen a tu abdomen

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Elevaciones de piernas en banco inclinado

Elevaciones de piernas en banco inclinado

Como podrás ver el gráfico muestra claramente la ejecución de este ejercicio ya sea en tu casa, en el gimnasio o donde quieras realizarlo. Al contrario de las elevaciones de torso en banco inclinado donde te recuestas con la cabeza hacia abajo, las elevaciones de piernas en banco inclinado tienden a ser más efectivas en su ejecución para el desarrollo de tu sixpack.

Además, este tipo de elevaciones son más seguras ante lesiones debido a que cuando haces abdominales elevando el torso en un banco inclinado es muy común, si no ejecutas bien el ejercicio, que hagas esfuerzo con tu cuello y nuca y más aún si colocas tus manos en la parte trasera de tu cabeza. Recomendamos este ejercicio por su efectividad y seguridad. Realiza 3 a 4 sets y complementa con otro ejercicio par abdomen como sit ups inclinadas.

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